我想去死？要怎麼辦？我朋友想要去死，我要怎麼辦？ Things to considerbefore committing suicide？
那一年我在人生最谷底的時候，有一位朋友正在學八字算命，那時候我還沒有進心理學研究所，她知道我的遭遇以後，非常好心的想要帶我去見他的老師(其實是很想要我變成他的學生一起學，好像一次幾萬教到會，還會賣啥五行不同顏色的飲品，說是喝了缺木補木之類的)，凹不過她的好意，我坐在一個陌生人面前，他好像很厲害的看著我的命盤，旁邊還有一位大姊，就坐在我的右側(看起來像是他的得意門生之類的)，年約四十幾歲，一副要幫忙看還會幫腔的那種。那個老師跟我說了一句話，這輩子我到死都不會忘記：「奇怪？一般人遇到這種事情早就去死了？(搖頭)....」
今天不是來批判這位算命的，我也遇過幾個會算命更懂人心的老師，不過基本上我想建議一下我們國家法令，拜託可不可以硬性規定算命的都要學諮商？扯遠了。
今天會寫這一篇文章，主要是因為最近不只一個學生(我都把個案當學生不管他幾歲，反正大家都是來這人生學習的，只是每個人的進度不同。)都動了想要結束生命的念頭，我雖然最近很忙，但是覺得不寫實在不行！
前幾天接到了一通電話，跟我說他想要結束生命。我問他現在是不是很痛苦？他說對，他不想活了。我說是身體痛還是心理痛？是身體苦還是靈魂苦？他想都沒有想就跟我說是靈魂苦。我就問他，所以你現在要結束身體痛的意思？剎那間就崩潰大哭，大概是覺得唯一想到的辦法也沒用了，所以痛哭失聲。
其實每一個想要結束痛苦的個體，都習慣性不斷地，試圖地，想要把問題解決，但是沒有辦法，於是在某種程面，就是要把自己榨乾到無以復加也不願意放自己一馬，然後不斷地覺得自己沒救了，說穿的，這就是最佳的寫照。
相信嗎？其實每個動念的個體，都有著比別人認真的靈魂。有人聽到這裡會跟我說：「不是的吧！你是不是搞錯啊？他們應該是最不負責任的個體吧！」
如果你身邊有想要結束生命的朋友，請你先了解他們才會知道要怎麼辦。
第一，他們都是最認真的個體。
只是因為太過認真又找不到方法，也沒有辦法面對這樣的結果，覺得自己「不應該」這樣，於是認為或許，或許結束，是一種解脫。他們其實比別人更需要被懂、被了解。如果你是聽到「我想去死」會氣到一直跟個體說「你實在很不負責任！」的那種人，請從今以後試著改成說：「我知道你很痛苦，你只是不相信自己、不相信世界了對嗎？」；請不要在這個時候不斷地指責，如果沒有辦法了解，那不如就握著他的手，什麼都不要說。
第二，他們都是失去希望的個體。
他們的呼救「我想去死！」真正的意思是「快點救我！快點找希望給我！」，請你一定要用盡全身力氣告訴他：「我知道你覺得沒希望了，但是你要相信現在這樣不代表永遠都是這樣」。請不要用盡力氣告訴他想太多、事情沒有這麼糟糕、你為什麼要這麼負面這種話！他的世界正在崩解，他在乎的跟你的不一樣，你不覺得嚴重但是他覺得是，他覺得是，那就是！
第三，他們正在逐漸失去自己的某部分。
有些個體在企圖自殺前，會先自殘。他們失去了自己的某部分，因為害怕失去，所以用另外一種方式提醒自己活著。讓自己痛，提醒自己還活著，有一些人在這樣的過程中，得到壓力的釋放，覺得自己不夠好，不應該，於是懲罰了自己，就獲得了一些內在的減輕。
我曾經有學生的家長剛開始是用氣憤的行為試圖想要阻擋個體這樣的行為，後來發現沒有用以後用一種哀求的眼神，結果不管是憤怒還是哀求，都造成個體更覺得自己不好、不應該的惡性循環。於此部分我真的很建議請不要輕易地幫忙處理，一定要尋求專業的協助，連旁邊的家人都是。如果你在乎的人有這樣的情形，你也要專業的協助，才會知道怎樣一起協助個體，而不是幫倒忙。因為更多的時候這樣的個體來到這裡以後我們發現，要處理的不是只有他自己內心的部分，還有重要他人對他自殘這件事加在他身上的那些。
接下來是想要告訴那些，自身動了念的個體。很抱歉我在這邊未經個體同意就公開了ＬＩＮＥ的內容。但是如果這樣的公開可以讓更多人了解自己為什麼會一直往這個方向去，我想我的學生是會原諒我的。
如果你真的動了這樣的念頭，你要怎麼辦？
第一、抓住你身邊的人
在第一時間動了這樣的念頭，你一定要抓到你身邊的人，請不要覺得不好意思，每一個人都有很不如意的時候。請不要傻傻認為天底下所的人在臉書或者ＩＧ上的表面都是真的，而你也試圖想要維持這樣的假面。人生的真實樣貌是每個人都有不堪的那面。
第二、用盡全身力氣，哭泣
請你用所有的力氣哭，而不要作其他動作。其他動作一切不適合。一個人哭得越用力，以後越有快樂的力氣。現在不相信沒關係，哭，就對了。什麼都不要想，哭吧！你曾經在大街上大哭嗎？在大街上大叫？我相信應該沒有。請你試著這樣做，很爽！你會說我瘋了？不，我會說你既然都豁出去了不是？那有什麼不敢的？
第三、如果你沒有辦法不想，就開始搜尋過去你很信賴的人跟你講的鼓勵話
如果你長期一直為此而苦，我會告訴你你的重要功課是，你一定要紀錄每一句讓你感動的話、每一句人家鼓勵而你相信的話；寫在一本簿子裡，當你今天動了這樣的念頭，一定要把它拿出來看一遍，然後回想當時候是誰，在怎樣的情況底下跟你說了這樣的話，當時你的感覺如何等等。只寫你被感動的、被鼓勵而且你相信的！
第四、如果你身邊沒有人可以抓，你一定要找你的心理諮商師或打生命線
第五、要認知自己活得比別人認真，但可惜不懂的放過自己、找到更好的方式過活
其實你是需要定期晤談的。而且要先接受自己過去的模式可能不好，要學新的方式來應對。人生沒有什麼人生來就很厲害，大家都是學來的，找個好的老師，我們就重新再學，如此而已。找一個了解你也相信你、懂得怎麼教你的老師，就好好全部打破重練，如果真的不想要這樣了，就要有破釜沉舟的決心。
第六、如果你不相信自己，也要相信愛你關心你的人。
最後，或許有些人會很好奇當年的算命師的結局？其實我沒有再看過也早就忘記他在台中的哪裡，只是我很清楚我當時候因為狀況真的很不ＯＫ，因為我已經領醫生證明了，其實對這世界是有＂非常多點＂失望的，不過那時候我心裡第一個浮起來的念頭是：你是有沒有搞錯，為什麼要我去死，這是什麼算命的！然後心理面的ＯＳ是：你放心！不會這麼早！也要我把事情處理完！
我選擇相信的不是這位算命師，我選擇相信從小跟我一起長大的好朋友們，我會永遠記得他們當初跟我說的那一句話是：沒事，你很好。你只是心蒙上了一層塵埃而已。在那個當下，我感覺到他們懂我，也試圖給我一些釋放。當我今天回頭去看，他們如今都還在我的生活當中，仍然是我的好朋友們，我們已經不是一起長大，我們已經可以說一起變老，他們或許不記得了，但是我還記得。我也還記得我的大表姊，在第一時間傳簡訊跟我說，你不是孤單的，我們都在你身邊，有事就找我們。
我想，你或許也曾跟我一樣，對這世界失去了很多希望、覺得好像被世界遺棄了，覺得自己沒有做什麼傷天害理的事情，為什麼會被傷的遍體麟傷，但請別忘記：
親愛的你，
無法自拔的不是生活裡的排山倒海，
是我們沒有辦法冷眼看待。
就放縱自己被無力綁架，被沮喪勒索，被混亂壓上了一台叫做巡邏的警車，
在生活中叫囂著警報器，提醒自己不間斷，沒有辦法放心自在的下一刻。
清楚知道這是一個難渡的時期。
但是總要相信再難的只要你願意努力都會過去，
沒有辦法說服自己屈服在生活裡混亂得那一片，是我自己對自己的誓言。
你也會一樣的，對不對？
不低頭的是倔強的理由，
不管怎樣，別低頭。我想去死，我要怎麼辦？就捧著一顆破心臟，
就勇敢到最後，我們勾一勾手。
不低頭！我們勾一勾手。
後記：謹以此文，獻給陪我走過人生低谷，我最親愛的家人們，你們陪我度過一段很漫長很難熬的那些年，謝謝你們支持我的決定與決意(我還有一個很有愛的大家族，雖然都是表姊弟，但都稱哥哥姐姐)。獻給跟我一起越變越老從國中一路到現在的好朋友們，當時候你們不僅有錢出借還出心力，獻給我研究所最好的同學，一輩子最好的朋友，你們陪我在修練的過程中看見與蛻變。最後，獻給我的另一半，謝謝你懂我也幫我完成夢想，讓我能放心、放膽去做自己想做的。我今天能對別人伸出手，是大家願意幫忙我、成就我。
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